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呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁(páng )边(biān )不停的(de )提醒动作不标准(zhǔn )的四人(rén )，然而四人都没(méi )法改过(guò )来，反而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节奏都给忘(wàng )了。

因(yīn )为平时顾潇潇说(shuō )话的态(tài )度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今(jīn )天突然严肃，让她们有(yǒu )些不习(xí )惯。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

对(duì )上他严厉的眼神(shén )，艾美(měi )丽接着又缩了缩脖子：那，那(nà )我走了。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只要记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步呼两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气(qì )就对了(le )，这点能做到吗(ma )？

因为(wéi )平时顾潇潇说话(huà )的态度(dù )总是嘻嘻哈哈的(de )，今天(tiān )突然严肃，让她(tā )们有些(xiē )不习惯。

蒋少勋(xūn )眼角抽(chōu )搐，狠狠的闭上眼睛，一而再(zài )再而三，忍无可(kě )忍，他(tā )猛地扣住她脖子(zǐ )，狠狠(hěn )的将她掰开。